年紀漸長有點像手機用舊了，功能都還在，但是電池很快耗盡。今天去參加半日禪，下午三點結束後匆匆離開，感覺快沒電了！傍晚眼睛略一閉就睡著，醒來後精神恢復，趕快記錄下今天學到的幾件事。
今天聽了兩段聖嚴師父關於禪修的開示：
第一段是「禪修的方法」：禪修是在鍊心，從收心、攝心、安心（到無心）。從把散亂的心收回來，用有興趣的方法（例如數呼吸）攝持，逐漸地身體、心、環境統一而安住。 第二段是「禪修的正確態度」：不求、不靠、不期待。
今天我的禪修發願是「禁語」，不跟別人說話，也不跟自己對話，享受半日清淨。 坐姿上我用上 David Listen 最近的兩分鐘禪修姿勢指導，調整骨盆/臀部位置比膝蓋略高，端身正坐、全身放鬆。
◎文：劉演伃
◎圖：法鼓山舊金山道場
